Il principio della dieta metabolica è semplice: consentire una veloce riduzione di peso senza imporre regimi alimentari troppo rigidi e frustranti. Ma come sempre in questi casi, le semplificazioni sono pericolose ed è necessario cercare di capirne il funzionamento e soprattutto i rischi. Aggiungiamo che il consulto di un esperto è caldamente auspicato: l’idea di “accelerare” il metabolismo comporta inevitabili pericoli ed è giusto che la situazione venga vagliata costantemente da un professionista.
Come funziona la dieta metabolica ?
L’idea alla base è di diminuire il consumo di carboidrati a favore di proteine e grassi. Il fisico dovrebbe quindi attingere dalla riserva di grassi con conseguente diminuzione della massa. Le porzioni e la varietà dei pasti è assolutamente oscillante.
Vantaggi della dieta metabolica
Statisticamente la dieta comporta un caldo di peso repentino che incoraggia chi sceglie questo regime alimentare. Inoltre, consentendo un “menù” settimanale piuttosto ampio non ha il difetto di apparire come troppo triste. In aggiunta, il largo impiego di proteine fa sì che rimanga una sensazione di benessere muscolare.
Svantaggi della dieta metabolica
L’altra faccia della medaglia è rappresentata dagli scompensi di un regime alimentare poco equilibrato. Ridurre sino quasi a eliminare i carboidrati significa dover mettere in conto effetti collaterali come la sensazione di stanchezza, di nausea e la possibilità di incappare in fastidiosi mal di testa. Ancora più preoccupanti gli effetti dovuti a un impiego così abbondante di grassi e carboidrati. Infatti, questi ultimi in quantità eccessive possono favorire l’insorgenza di complicanze cardiovascolari e al contempo affaticare reni e fegato.
Ripetiamo ancora una volta che ascoltare il parere di un medico che possa anche valutare ogni singolo caso rimane la soluzione migliore. E’ il medico che confortato da esami pregressi può consigliare o sconsigliare la dieta metabolica: meglio non credere ai miracoli ma prendere consapevolezza della propria situazione e delle risposte del proprio fisico.
Dieta metabolica : pro e contro della dieta del momento